生活不止眼前的枸杞

生活不止眼前的枸杞

90后养生指南:活得健康,ZUO得尽兴。

4月 13, 2021 阅读 963 字数 3422 评论 0 喜欢 0
生活不止眼前的枸杞 by  陈允皓

允皓养生指南

文|陈允皓

作为一个“95后大叔”,发现陆续有00后来投稿时,我深感已经走到了年轻的天花板,每当有哪个小朋友叫我小叔叔,我就会在内心翻无数个白眼,当惜命的我意识到这个问题的复杂和严重时,我终于悟到:是时候该养生了!

于是在ONE的编辑部,你总能看到一个手握保温杯,泡有枸杞、菊花、红枣的养生男孩,毛毯身上披,热水不离手。后来老是有人慕名跑过来请教养生之道,也罢,今天一并给你们分享了吧。

1.保证8个小时的睡眠,睡眠是人体自我修复的过程,只有保证8个小时睡眠第二天才能精力充沛,长时间睡眠不足会导致精神萎靡,没有活力。

2.按时三顿饭,吃饭不能只吃饱,要注意碳水、维生素、蛋白质、矿物质的合理搭配,参考《中国居民膳食指南》,高蛋白低脂肪,少油少盐饮食才是合理的饮食之道。

3. 戒糖,糖是现代人疾病最大的元凶之一,也会加速糖老化的速度,商家为了提升口感,饮料、零食、加工食材无不加入了大量的糖,我们每天摄入的糖都是超标的。

4. 护肤,护肤品再贵不如防晒到位,防晒是护肤中最关键的一步,所以把钱首先投在防晒霜和伞上吧。

5. 保持好心情,自己的心情永远是第一位的,做想做的事,找聊得来的人,心情不爽得到的物质再多也得不到满足。

6. 没有性生活。(骗你的~)

我猜一定有人跳出来说,人生苦短,该吃吃该喝喝,人生就应该绽放,管那么多干嘛?对我来说,养生成为了一种生活方式,洗漱完按顺序涂抹水、乳、精华,周末敷上一片面膜,冲上一杯安吉白茶,削一果盘的水果,生活中仪式感会让一整天的心情都非常美好,养生是一件既能保持健康,又能充实生活的事情,我们已经够疲惫了,何不以这种生活中的仪式感犒劳下自己?

我们的味觉被加工食品所绑架,戒糖期间,我不喝市面上的含糖饮料,所以吃到瓜果后忽然发现有种久违的原始的甘甜,同时也预防了变胖变老和得脑血管病的风险,对于一个养生Boy而言,这些生活细节带来的满足感不言而喻。

后来随着经历的事越来越多,体会到人不能孑然一身,对自己好点,也是对身边的人负责。

活到我这把年纪,总的来说一句话:皮厚不心黑,拖延但早睡,有目的交友,不合就拉黑。

燃烧生命是最科学的养生

文|张拉灯

凯鲁亚克的《在路上》里写道:我要再和生活死磕几年。要么我就毁灭,要么我就注定铸就辉煌。如果有一天,你发现我在平庸面前低了头,请向我开炮。

养生?不存在的。

想想,假如年轻时没有纵情欢唱过,将来白发如雪,跟一众老头老太在凉亭闲聊往事的时候,你拿什么跟人吹牛?

总不能跳起来说:俱往矣,数风流人物,还看今朝吧。

人肯定问你:老人家,那您年轻的时候干吗去了?

这时,你只能不好意思地说:我,我年轻时忙着养生了。

为了养生所牺牲的那些东西,真有必要吗?要知道,我们的寿命很大程度早被基因注定了,七分天注定,三分靠打拼。

尼采说,对待生命,我们不妨大胆一点,反正我们终将失去它。

人啊,不能被养生给所束缚了,那些拎着保温杯喝着枸杞茶还继续彻夜摇滚的人才叫酷啊。

生活不是小曲难唱口难开,而是有一口气点一盏灯,只要活着,就得追求怒放的生命。

柴米油盐酱醋茶,酸甜苦辣咸,高山低谷,人间百态滋味,该尝就得尝。

当然,底线必须得坚守,违背法律和道德以及危害人身安全的事咱千万别干,至于其他的,为什么不呢?

我其实这也是多虑了,看这篇文章的读者们多聪明,肯定比我更知道什么能干什么不能干。

保尔柯察金同志曾说:人生最宝贵的是生命,生命每个人只有一次。人的一生应当是这样度过的,当回首往事的时候,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞耻……

有点扯远了。既然扯远了,不妨再扯远一点,拉斐尔,劳德雷克,梵高,莫迪里阿尼,修拉…..这些人的共同点是什么?

有人说,这是有名的艺术家?对,但其实他们还有一个共同点——全都享年37岁。

这妨碍他们的伟大吗?一点也不。

我不反对养生,毕竟大家都想活长久点,这是好事啊,生命是宝贵的。

但我认为,养生应该在日常生活中占据一个平衡的位置,不能因为养生而失去那些本该拥有的人生体验。

很多人为了养生,这个不吃,那个不喝,这个不去,那个不玩,何必呢?

人活一世,喜怒哀乐,爱恨情仇,该吃吃,该喝喝,一样都不能少。

在世间的烟火气息中浸染过的人生才更有嚼劲。

该燃烧热血的时候,照样要燃起来,今日长缨在手,何时缚苍龙?

罗素有句话说得好,如果你能在浪费时间中获得乐趣,就不是浪费时间。

反正到最后,你我来去皆空,为什么不让过程更精彩一点呢?

养生这种事,得趁年轻开始

文|曲尚

养生这事,在今年年初被我提上日程。

身为南方人,从小在长江边长大,家乡的老人们个个养生劲十足。年初时,我从外婆家整理几捆艾草带回学校泡脚,为此特意买了泡脚桶和小毛毯。

我的日常变成:上课、吃饭、泡脚、看书、写稿、睡觉。

泡着脚吃大红枣,几乎是快乐似神仙般的操作。

艾草干枯后的株体泡水熏蒸,可达到去湿散寒的作用,女生长时间用艾草泡脚,会缓解经期疼痛等。我亲身体验过,确实是有效果。

通常我的泡脚时间为两个小时,艾草需要先熏,熏完再泡,我因为体寒,熏的时间较久点。

于我而言,没有什么能够比泡脚更让我浑身处于放松状态的事。

我将此安利给朋友,朋友试了几天说:“不说假的啊,这感觉是真的舒服,泡脚的时候什么都别去想,放空自己,尽情享受这个时刻,你会发现你像是飘在空中。”

有朋友感慨,你们这群零零后都开始步入养生之路,我们90后却还在熬夜刷微博,看段子,太难了,做人太难。

养生局走起后,我再没晚上出去玩,每天早睡早起,吃完自己做的健康早餐,伸个懒腰迎接新生活。

当代人总以为养生是年长的人才会做,但事实并非如此,你环顾四周,同事们是不是都保温杯里泡枸杞,或者身上披个小毯子?

为什么说养生这事得趁年轻呢,给你们算笔账,女生必不可少的是化妆品和护肤品,有的男生同是,毕竟脸蛋是我们的牌面。

但要意识到一个很严重的问题,如果你整天熬夜,吃各种垃圾食品,辛辣食物等,就算用再贵的护肤品,牛奶肌和苹果肌跟你也是无缘。

化妆虽说可以变好看,那你还能不卸妆吗?你卸完妆再摸皮肤试试。

养生的钱往往不及化妆品和护肤品的多,但效果却是多出很多倍。

我走养生局后,皮肤比从前光滑不说,就连化妆不用腮红,依旧有着气色。

身体上也很少再出现过敏、发冷等不舒服的症状,再不是过去那个娇滴滴,动不动就生病的小姑娘。

养生这事,从长远角度来看,就得趁年轻,趁你身体各方面尚未有所下降时,将其调理得更好。

等你七八十岁,你还能身强体壮地端着泡茶杯,跟年轻人聊聊养生之道,跟同龄的老头老太太聊聊人生。

重点是什么,重点是你身体好,多赚点钱,老了还能环游世界,反正有钱有精力,还有个倍儿棒的身体。

养生,我说了算

文|专三千

我人生中第一个养生小知识来自我妈:早上起床别刷牙,先喝一大杯水,养生。

我嗤之以鼻:“刷完牙喝不行吗?”

她说:“不行,你睡完一觉嘴里的残留物有去火的功效。”

我说:“那号召大家三年不刷牙,生产牛黄解毒片的药厂都得倒闭。”

我那时太年轻,不知道所有母亲的劝导,都已在暗中标好了大嘴巴子。

参加工作以后,也许是缺乏母爱的锤炼,我明显感觉身体里那股不断向上的气在消散,取而代之的是每一个器官时不时的抗议。

开始,我只是在煮面的时候加几片青菜;渐渐地,撸完串后我一定要泡一杯菊花茶;后来,我开始抽人参爆珠的烟;最后,我睡前多了一个项目——泡脚。

整个过程是如此自然,它就像弥漫在空气里的一氧化碳,等你反应过来的时候,你已经中了它的毒。

我对自己的早衰耿耿于怀,我带着一丝不甘在这间全员90后的办公室寻找认同。

终于,我发现坐在我对面的陈允皓桌上摆着一排碳酸饮料。这都是他养生的“罪证”,他点外卖时为了拼单买的碳酸饮料,一瓶都没喝过。

而比我年纪更小的曲尚居然带了一床毯子裹脚,用来保护空调侵袭下的老寒腿。

就连一向抽烟喝酒无节制,咖啡红牛当水喝的拉灯,今天早上也在担忧自己的睡眠质量。

当然,让我真正释怀的是我在那位夜夜蹦迪的同事桌下发现了一瓶维E。

养生其实并不是一种态度。它只是我们感受到身体的某些反馈时,我们自觉做出的改变。

觉得发胖了,自觉戒糖了;觉得胃不好了,自觉戒酒了;觉得睡眠质量不行了,自觉按时关机了。

昨天,我和对象路过一个炸鸡店,她想买,我拒绝了,因为油反复炸,不卫生。

她说:“我觉得吃一次没什么啊。”

我说:“我不要你觉得,我要我觉得。”

她白了我一眼。

我又补了一句:“明天开始,起床后喝一杯水。”

她反驳:“刷完牙喝不行?”

我说:“听我的,我一个人说了算。”

养生嘛,还是要霸道一点。

陈允皓
4月 13, 2021

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